8 خوراکی مفید زمستانی
دکتر عرفان پور قبادی گفت: بر روی سالاد خود روغن زیتون بریزید و یا غذاهای خود را با روغن زیتون سرخ کنید زیرا روغن زیتون فعالیت و تحرک سلولهای بدن را بالا می‌برد.
وی اظهار کرد: این عمل در زمستان بسیار به سلولهای شما کمک می‌کند و باعث می‌شود شما احساس سرما نداشته باشید.
این پزشک از ماهی به
عنوان یکی از مواد خوراکی مفید برای زمستان یاد کرد و اظهار داشت: نه تنها
ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می‌آید بسیار برای بدن مفید
است بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می‌شود زیرا ماهی
دارای امگا 3 است و پروتئین زیادی دارد.
پورقبادی مصرف تخم مرغ
را نیز در فصل سرما به مردم توصیه کرد و گفت: تخم مرغ همیشه به عنوان یک
منبع خوب و سرشار از پروتئین محسوب می‌شود؛ توصیه می‌شود تخم مرغ را به
هنگام صبح میل کنید.
وی افزود: سیب زمینی سرشار از فیبر است و در فصل سرما می‌تواند مقاومت بدن را بالا ببرد.
این پزشک عنوان کرد: مردم می‌توانند از عصاره سویا
نیز استفاده کنند که کالری بسیار پایین و هیچ گونه کلسترولی ندارد؛ شما می‌توانید در سالاد یا غذاهای سرد و گرم خود از این ماده خوراکی استفاده
کنید.
پورقبادی دارچین را نیز جز مواد غذایی مفید دانست و ادامه داد: دارچین باعث می‌شود احساس گرسنگی شما کاهش یابد.
وی اظهار کرد: دارچین را بر روی سالاد میوه یا سالاد فصل بریزید و میل کنید.
وی از سیب به
عنوان دیگر ماده مفید برای فصل سرما نام برد و اظهار داشت: سیب بسیار مفید
برای بالا بردن قند خون است و تاثیر مستقیمی بر قند خون دارد؛ برای
استفاده بهینه از سیب توصیه می‌شود این میوه را با پوست بخورید زیرا پوست
سیب دارای آنتی اکسیدان است.
این پزشک ادامه داد: کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می‌شود کاکائوهای تیره‌تر و با کالری کمتر را مصرف کنید.