سالمندان با ورزش های استقامتی بیشتر عمر می کنند

یافته‌های مطالعه محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا نشان می‌دهد افراد مسنی که حداقل دو بار در هفته ورزش می‌کنند ۴۶ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند. همچنین احتمال مرگ قلبی ۴۱ درصد و احتمال مرگ ناشی از سرطان ۱۹ درصد در این افراد کاهش می‌یابد.

باوجودیکه فواید فعالیت فیزیکی و ورزش‌های هوازی برای سلامت به اثبات رسیده است، اما داده‌های کمتری در مورد ورزش استقامتی جمع آوری شده است.

در طول دهه گذشته، محققان مزایای ورزش استقامتی را برای قدرت، حجم عضلات و عملکرد فیزیکی و همچنین برای بهبود شرایط مزمن نظیر دیابت، آرتروز، پشت درد و چاقی به اثبات رسانده اند.

در این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۳۰ هزار فرد بزرگسال ۶۵ سال و بالاتر را از سال ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۱ با انجام نظرسنجی مرتبط با صدور مجوز مرگ تا سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار دادند.

در طول مدت نظرسنجی، بیش از ۹ درصد افراد مسن گزارش کرده بودند که حداقل دو بار در هفته ورزش استقامتی انجام می‌دهند.

آنها همچنین دارای وزن بدنی نرمال بودند، در ورزش‌های هوازی شرکت می‌کردند و از مصرف الکل و کشیدن سیگار پرهیز می‌کردند.

بعد از آنکه محققان سطح فعالیت فیزیکی را کنترل کردند، افرادی که در گزارش خود انجام ورزش‌های مقاومتی را گزارش کرده بودند در مقایسه با افرادی که فقط انجام فعالیت بدنی را اعلام کرده بودند، کمتر در معرض مرگ و میر قرار داشتند.